← 70条变美技巧 1天天坚持运动，慢跑或者快走 2千万不要熬夜!天天坚持十一点之前睡觉 3好好修眉型，选择自己适合的眉型!不适合的眉型会拉低颜值的，这个很重要啊 4瘦小腿，别偷懒，在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，条件允许的搭配瘦腿霜使用，恒久下来，保证你拥有一双美美的腿 5走路不要驼背，要注意自己的走姿。靠墙站，坚持下去能矫正驼背 6养成天天泡脚的习惯，既缓解疲劳还能解决一些身体小毛病 7多喝热水，虽然是老生常谈，但确实是有科学依据的 8选择适合自己脸型的发型，盛行的未必适合你。

洗头发滴两滴迷迭香精油会长头发。9睡前抹护唇膏，第二天起来嘴巴会水嫩嫩的 10注意防晒，涂防晒霜，出门打遮阳伞，一白遮百丑不是说说而已的 11化较的时候腮红很重要 12牙齿不整齐的带牙套矫正牙齿，有一口整齐的牙齿让人赏心悦目 13梨型身材多穿a字中裙迷笛裙腰部修身的阔腿裤 14洗完脸用化妆棉擦干。或者用手轻轻的拍打脸部拍干，不要用毛巾和纸擦干 15用鼻子呼吸，不要用嘴呼吸 16天天坚持做50个以上的仰卧起坐，可以逐步加量到50个 17少喝冰水以及有色素的饮料 18早餐喝五豆杂粮粥，让自己红润有气色。

19黑头和痘痘不能挤，最好用氧气洁面乳清浩，既注氧又清洁保湿 20去角质的产物一周用一次就够了 21跳绳减肥，效果很显着 22多做拉伸运动，增加柔韧度 23多喝柠檬蜂蜜水，美容又养颜 24经常捏山根，鼻子会变高变挺 25天天坚持洗澡后涂身体乳，恒久坚持皮肤会变得水嫩有光泽 26饭后半小时不要立刻坐下来，最好散散步 27坚持抹护手霜做手膜，手是女生的第二张脸 28坚持做深蹲，无深蹲不翘臀 29化妆品和护肤品要选择适合自己的 30天天转呼啦圈15到30分钟，能瘦腰 31早上起床一杯蜂蜜水服送两勺黑芝麻 32养成用完洗发露后用护发素的习惯，坚持下去头发会顺滑很多多少 33天天化点淡妆，没有丑女人只有懒女人。34早晚用加一勺醋的淡盐水洗脸，皮肤比以前更白嫩 35常饮绿茶、蔬菜汁、果汁或薯类、杂粮等食物资助排毒，每周花一天只吃素食， 让肠胃好好休息 36不要为了减肥不吃肉，要荤素搭配，或者改善便秘，自然就会瘦下来了 37每晚护肤是给颈部涂保湿乳液，由下至上按、摩20- 30下， 直至乳液完全被吸收。推拿时千万不能直上直下，而要用打圈的方法 38经常性收腹可以减小腹 39小腿长肌肉的妹子有时间就揉揉小腿瘦腿部肌肉 40指甲经常捏，从双方捏，会酿成漂亮的椭圆形 41用毛巾擦些香皂或者沐浴乳到耳朵里洗轮廓，久了耳朵会很亮白很悦目 42毎次洗完脸用冷水洗洗脸，能紧致皮畉。

43不要翘二郎腿 44用醋搓手，然后手指一个一个往外拉，手会又纤细又白嫩 45用醋加在温水里洗头发，会让头发很柔順 46要睡觉的肘候，拿小黄瓜切薄，放置脸上几分钟拿下来，一个月脸就会白嫩 47将喝过的酸奶涂到脸上，干了之后再涂一层，这样重复4到6次，待全干后洗掉，就会看到效果哦 48去眼袋，多做眼保健操最后节就消掉。用隔夜的茶水余抹眼睫毛，可以变得又密又长 49刷牙吋，可以先含一口醋，再刷，可以变得更白 50跌倒后可能淤青一大块，怎么办？你把鸡蛋煮熟剥壳后在淤青上滚一滚，很快他就逐步消失了 51把姜切片，临睡前用手指压在疤痕处15分钟， 第二天早上再洗掉，一连一周，你会发现这个方法敷衍痤疮疤痕很是有效。把姜汁涂到眉毛上，能变黑，或者橄榄油也成 52多吃碱性食物让你酿成易瘦体质(蔬菜，水果，豆制品，奶制品) 53用红薯取代主食，瘦的快不反弹 54使用刷子上粉，不用粉扑或者海绵，会越发自然 55瘦腿的食物有:冬瓜、薏仁、绿豆、芦荟 56如果不是脸骨就很大，只是脸上肉多，天天睡前把脸从下巴到两鬓从下往上的搓啊搓的， 搓50下再睡，可以瘦脸 57任何调养品都从下往上涂抹，脸会收紧一点往上推，感受没那么肉了 58用眼霜时要逐步的轻轻的点和揉，面霜从下往上抹，脖子也不要忘，涂好了，用手背作向上提的行动 59淘米第二次的水存瓶子里，早晚拍到脸上推拿一两分钟再拿清水冲，洗完皮肤很滑 60电脑旁放绿色植物，仙人掌即可，减小辐射。脸上贴土豆，对皮肤很好。

61用面霜擦脸时先把面霜挤在指腹上，轻轻搓一下，然后在脸上点点点，或把面霜挤在手掌靠下的位置,搓几下，然后捂脸 62银耳加水煮至粘稠状，毎天喝一碗，绝对增补胶原卵白，不比猪蹄差，或者喝胶原卵白肽 63近视眼为了使眼神看起来不凝滞，没事的吋候就转动眼珠 64毎天洗澡吋用蓬蓬头自下而上的冲洗乳房，能让胸部更坚挺不容易下垂 65毎天拍两腮三百下,就是咬肌那快合着化妝水乳液拍，堅持下去脸会小点 66多看吋尚杂志，造就吋尚触觉，注意自己的穿搭 67不要打着減肥的口号不吃早餐，不吃早餐不仅气色欠好还会发胖 68早上起来空腹喝一杯白幵水 69心理表示很重要,要经常表示自己，我很漂亮，我很美，自信的女孩最美 70腹有诗书气自华，多念书，能由内而外的提升气质。

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